బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ అంటే ఏమిటి? పరిశోధన, ప్రయోజనాలు మరియు మరిన్ని

మీరు బహుశా ఇప్పుడిప్పుడే ఇదే పని చేస్తూ ఉండవచ్చు - నీలి కాంతిని వెదజల్లుతున్న కంప్యూటర్, ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ను చూస్తూ ఉండటం.
వీటిలో దేనినైనా ఎక్కువ సేపు తదేకంగా చూడటం వల్ల కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన కంటి ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల కళ్లు పొడిబారడం, కళ్లు ఎర్రబడటం, తలనొప్పి మరియు దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి.
కళ్లద్దాల తయారీదారులు ప్రతిపాదించిన ఒక పరిష్కారం నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు. ఇవి ఎలక్ట్రానిక్స్ నుండి వెలువడే ప్రమాదకరమైన నీలి కాంతిని అడ్డుకుంటాయని చెబుతారు. కానీ ఈ కళ్లద్దాలు నిజంగా కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయా లేదా అనేది చర్చనీయాంశం.
నీలి కాంతి అనేది సూర్యకాంతితో సహా కాంతిలో సహజంగా ఉండే ఒక తరంగదైర్ఘ్యం. ఇతర రకాల కాంతితో పోలిస్తే నీలి కాంతికి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం ఉంటుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం గల కాంతి వల్ల కంటికి హాని కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు గుర్తించారు.
లైట్ బల్బులతో సహా అనేక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు నీలి కాంతిని విడుదల చేసినప్పటికీ, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లు మరియు టెలివిజన్‌లు సాధారణంగా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల కంటే ఎక్కువ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి. దీనికి కారణం, కంప్యూటర్లు మరియు టెలివిజన్‌లు సాధారణంగా లిక్విడ్ క్రిస్టల్ డిస్‌ప్లేలు లేదా LCDలను ఉపయోగించడమే. ఈ స్క్రీన్‌లు చాలా స్పష్టంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించినప్పటికీ, అవి LCD లేని స్క్రీన్‌ల కంటే ఎక్కువ నీలి కాంతిని కూడా విడుదల చేస్తాయి.
అయితే, బ్లూ-రే అంత చెడ్డదేమీ కాదు. ఈ తరంగదైర్ఘ్యం సూర్యుని ద్వారా సృష్టించబడుతుంది కాబట్టి, ఇది చురుకుదనాన్ని పెంచి, లేచి రోజును ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని సూచిస్తుంది.
నీలి కాంతి మరియు కంటి నష్టంపై జరిగిన పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం జంతువులపై లేదా నియంత్రిత ప్రయోగశాల పరిస్థితులలో జరిగింది. దీనివల్ల నిజ జీవిత పరిస్థితులలో నీలి కాంతి ప్రజలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో కచ్చితంగా గుర్తించడం కష్టమవుతుంది.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ ప్రకారం, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి కంటి వ్యాధులను కలిగించదు. వారు తమ నిద్రను మెరుగుపరచుకోవడానికి, పడుకోవడానికి ఒకటి లేదా రెండు గంటల ముందు స్క్రీన్‌లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం వంటి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు.
నీలి కాంతికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మరియు సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, కళ్లద్దాల తయారీదారులు నీలి కాంతిని మీ కళ్లకు చేరకుండా ప్రతిబింబించేలా లేదా నిరోధించేలా ప్రత్యేక పూతలు లేదా రంగులతో కూడిన కళ్లద్దాల లెన్స్‌లను అభివృద్ధి చేశారు.
నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు ధరించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, కంటి దెబ్బతినడం మరియు నిద్రకు ఆటంకం తగ్గుతాయనేది వాటి వెనుక ఉన్న ఆలోచన. కానీ కళ్లద్దాలు నిజంగా ఇలా చేయగలవనే వాదనను సమర్థించడానికి పెద్దగా పరిశోధనలు లేవు.
మీరు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపేట్లయితే, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా కళ్లద్దాలు ధరించాలని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ సిఫార్సు చేస్తోంది. ఎందుకంటే, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే పొడిబారిన మరియు చికాకు కలిగించే అవకాశం కళ్లద్దాలు ధరించడం వల్ల తక్కువగా ఉంటుంది.
సిద్ధాంతపరంగా, బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడగలవు. కానీ ఇది పరిశోధనల ద్వారా నిశ్చయంగా నిరూపించబడలేదు.
2017లో జరిగిన ఒక సమీక్ష, నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు మరియు కంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన మూడు వేర్వేరు ప్రయోగాలను పరిశీలించింది. నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలకు మెరుగైన దృష్టి, తక్కువ కంటి ఒత్తిడి లేదా మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతతో సంబంధం ఉందని చెప్పడానికి ఎటువంటి విశ్వసనీయమైన ఆధారాలు లేవని ఆ రచయితలు కనుగొన్నారు.
2017లో జరిగిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, బ్లూ-లైట్ గ్లాసెస్ ధరించిన లేదా ప్లేసిబో తీసుకున్న 36 మంది పాల్గొన్నారు. రెండు గంటల పాటు కంప్యూటర్ పని చేసేటప్పుడు బ్లూ-లైట్ గ్లాసెస్ ధరించిన వ్యక్తులు, వాటిని ధరించని వారితో పోలిస్తే తక్కువ కంటి అలసట, దురద మరియు కంటి నొప్పిని అనుభవించారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
2021లో 120 మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొన్నవారిని నీలి కాంతిని నిరోధించే గాగుల్స్ లేదా స్పష్టమైన గాగుల్స్ ధరించి, కంప్యూటర్‌పై 2 గంటల పాటు సాగే ఒక పనిని పూర్తి చేయమని కోరారు. అధ్యయనం ముగిసినప్పుడు, రెండు సమూహాల మధ్య కంటి అలసటలో పరిశోధకులు ఎటువంటి తేడాను కనుగొనలేదు.
వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాల ధరలు $13 నుండి $60 వరకు ఉంటాయి. వైద్యుని సిఫార్సుతో తీసుకునే నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు మరింత ఖరీదైనవి. మీరు ఎంచుకునే ఫ్రేమ్ రకాన్ని బట్టి ధరలు ఉంటాయి మరియు అవి $120 నుండి $200 వరకు ఉండవచ్చు.
మీకు ఆరోగ్య బీమా ఉండి, వైద్యుని సిఫార్సుతో నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు అవసరమైతే, మీ బీమా కొంత ఖర్చును భరించవచ్చు.
నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాలు అనేక రిటైల్ దుకాణాలలో లభిస్తున్నప్పటికీ, వాటిని ప్రధాన నేత్ర వైద్య నిపుణుల సంఘాలు ఆమోదించవు.
అయితే మీరు బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ప్రయత్నించాలనుకుంటే, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ కళ్లద్దాలు మీకు సరైనవో కాదో, లేదా అవి మీకు సరైనవో కాదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ధరించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండే చవకైన కళ్లద్దాల జతతో మీరు ప్రారంభించవచ్చు.
నీలి కాంతిని నిరోధించే కళ్లద్దాల ప్రభావశీలత అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడలేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్నా లేదా టీవీ చూసినా, అవి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు పొడి కళ్లు, ఎర్రబడటం వంటి లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయో లేదో చూడటానికి మీరు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ కంప్యూటర్ లేదా డిజిటల్ పరికరం నుండి గంటకు 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోవడం, కంటి చుక్కల మందు వాడటం, మరియు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా కళ్లద్దాలు ధరించడం ద్వారా కూడా మీరు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
మీరు కంటి ఒత్తిడి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న కంటి ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇతర సహాయకరమైన మార్గాల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా నేత్ర వైద్యునితో మాట్లాడండి.
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తూ, కొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను నవీకరిస్తారు.
వయసు సంబంధిత మసక దృష్టితో బాధపడేవారు రీడింగ్ గ్లాసెస్ లేకుండా చూడటానికి సహాయపడే వ్యూటీ అనే కంటి చుక్కల మందుకు ఫెడరల్ రెగ్యులేటర్లు ఆమోదం తెలిపారు.
నీలి కాంతికి ఎక్కువగా సూర్యుని నుంచే గురవుతాము, కానీ కృత్రిమ నీలి కాంతి హాని కలిగించగలదా అనే ప్రశ్నను కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు లేవనెత్తారు…
కార్నియల్ అబ్రేషన్ అనేది కంటి యొక్క బయటి పారదర్శక పొర అయిన కార్నియాపై ఏర్పడే ఒక చిన్న గీత. దీనికి గల సంభావ్య కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సల గురించి తెలుసుకోండి.
కళ్లలో చుక్కల మందు వేసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ చుక్కల మందును సరిగ్గా మరియు సులభంగా వేసుకోవడానికి, ఈ దశలవారీ సూచనలను మరియు పట్టికలను అనుసరించండి.
ఎపిఫోరా అంటే కన్నీళ్లు కార్చడం. మీకు సీజనల్ అలర్జీలు ఉంటే కన్నీళ్లు రావడం సాధారణమే, కానీ అది కొన్ని ఇతర సమస్యలకు కూడా సంకేతం కావచ్చు...
బ్లెఫరైటిస్ అనేది కనురెప్పలకు వచ్చే ఒక సాధారణ వాపు, దీనిని పరిశుభ్రత మరియు ఇతర కంటి రక్షణ చర్యలతో ఇంట్లోనే నియంత్రించవచ్చు…
మీకు చలాజియన్ లేదా స్టై ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం వల్ల, ఆ గడ్డ నయం కావడానికి మీరు దానికి సరిగ్గా చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఇవి.
అకాంతమీబా కెరటైటిస్ అనేది ఒక అరుదైన కానీ తీవ్రమైన కంటి ఇన్ఫెక్షన్. దీనిని ఎలా నివారించాలో, గుర్తించాలో మరియు చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోండి.
ఇంటి చికిత్సలు మరియు మందులు చలాజియాన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసి, నీరు బయటకు పోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఒక వ్యక్తి స్వయంగా ఆ నీటిని బయటకు తీయగలడా?
కనురెప్పలోని సెబేషియస్ గ్రంథి మూసుకుపోవడం వల్ల సాధారణంగా చలాజియన్ వస్తుంది. ఇంటి వద్ద చికిత్సతో ఇవి సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో తగ్గిపోతాయి. మరింత తెలుసుకోండి.