బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ అంటే ఏమిటి? పరిశోధన, ప్రయోజనాలు & మరిన్ని

మీరు బహుశా ప్రస్తుతం దీన్ని చేస్తున్నారు - బ్లూ లైట్‌ని వెలువరించే కంప్యూటర్, ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ని చూస్తున్నారు.
వీటిలో దేనినైనా ఎక్కువ సమయం పాటు చూస్తూ ఉండటం వలన కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) అనే ఒక ప్రత్యేకమైన కంటి ఒత్తిడికి దారి తీయవచ్చు, దీని వలన కళ్లు పొడిబారడం, ఎరుపుదనం, తలనొప్పి మరియు దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
కళ్లద్దాల తయారీదారులు ప్రతిపాదించిన ఒక పరిష్కారం బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్. ఎలక్ట్రానిక్స్ ద్వారా విడుదలయ్యే ప్రమాదకరమైన నీలి కాంతిని అవి నిరోధించగలవని చెప్పబడింది. అయితే ఈ గాగుల్స్ నిజానికి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయా అనేది చర్చనీయాంశమైంది.
నీలి కాంతి అనేది సూర్యకాంతితో సహా కాంతిలో సహజంగా సంభవించే తరంగదైర్ఘ్యం. ఇతర రకాల కాంతితో పోలిస్తే నీలి కాంతి తరంగదైర్ఘ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వైద్యులు తక్కువ-తరంగదైర్ఘ్య కాంతిని కంటికి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారు.
లైట్ బల్బులతో సహా అనేక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు నీలం కాంతిని విడుదల చేస్తాయి, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌లు మరియు టెలివిజన్‌లు సాధారణంగా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్‌ల కంటే ఎక్కువ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి. ఎందుకంటే కంప్యూటర్లు మరియు టెలివిజన్లు సాధారణంగా లిక్విడ్ క్రిస్టల్ డిస్ప్లేలు లేదా LCDలను ఉపయోగిస్తాయి. ఈ స్క్రీన్‌లు చాలా స్ఫుటమైన మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి LCD కాని స్క్రీన్‌ల కంటే ఎక్కువ నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి.
అయితే, బ్లూ-రే అంత చెడ్డది కాదు. ఈ తరంగదైర్ఘ్యం సూర్యునిచే సృష్టించబడినందున, ఇది చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది, ఇది లేచి రోజు ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైందని సూచిస్తుంది.
బ్లూ లైట్ మరియు కంటి నష్టంపై చాలా పరిశోధనలు జంతువులలో లేదా నియంత్రిత ప్రయోగశాల పరిస్థితులలో జరిగాయి. నిజ జీవిత దృశ్యాలలో నీలి కాంతి ప్రజలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం ఇది కష్టతరం చేస్తుంది.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ ప్రకారం, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి కంటి వ్యాధికి కారణం కాదు. వారు తమ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించేందుకు ఇష్టపడతారు, పడుకునే ముందు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల పాటు స్క్రీన్‌లను పూర్తిగా నివారించడం వంటివి.
నీలి కాంతికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మరియు సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, కళ్లద్దాల తయారీదారులు ప్రత్యేక పూతలు లేదా నీలిరంగు కాంతిని మీ కళ్లకు చేరకుండా ప్రతిబింబించేలా లేదా నిరోధించేలా రూపొందించిన కళ్లద్దాల లెన్స్‌లను అభివృద్ధి చేశారు.
బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, వాటిని ధరించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, కంటి దెబ్బతినడం మరియు నిద్ర భంగం వంటివి తగ్గుతాయి. కానీ గ్లాసెస్ వాస్తవానికి దీన్ని చేయగలదనే వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా పరిశోధనలు లేవు.
మీరు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా అద్దాలు ధరించాలని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ సిఫార్సు చేస్తోంది. ఎందుకంటే అద్దాలు ధరించడం వల్ల కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం మరియు చికాకు కలిగించే అవకాశం తక్కువ.
సిద్ధాంతపరంగా, బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఇది పరిశోధన ద్వారా నిశ్చయంగా నిరూపించబడలేదు.
2017 సమీక్ష బ్లూ లైట్ నిరోధించే అద్దాలు మరియు కంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన మూడు వేర్వేరు ట్రయల్స్‌ను చూసింది. బ్లూ-లైట్ నిరోధించే అద్దాలు మెరుగైన దృష్టి, తక్కువ కంటి ఒత్తిడి లేదా మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని రచయితలు నమ్మదగిన ఆధారాలు కనుగొనలేదు.
ఒక చిన్న 2017 అధ్యయనంలో 36 సబ్జెక్టులు బ్లూ-లైట్ గ్లాసెస్ ధరించడం లేదా ప్లేసిబో తీసుకోవడం జరిగింది. బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ధరించని వారి కంటే రెండు గంటల కంప్యూటర్ పని కోసం బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ ధరించే వ్యక్తులు తక్కువ కంటి అలసట, దురద మరియు కంటి నొప్పిని అనుభవించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
120 మంది పాల్గొనేవారిపై 2021 అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు బ్లూ-లైట్ బ్లాకింగ్ గాగుల్స్ లేదా క్లియర్ గాగుల్స్ ధరించి కంప్యూటర్‌లో 2 గంటల పాటు పనిని పూర్తి చేయాలని కోరారు. అధ్యయనం ముగిసినప్పుడు, పరిశోధకులు రెండు సమూహాల మధ్య కంటి అలసటలో తేడాను కనుగొనలేదు.
ఓవర్-ది-కౌంటర్ బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ధరలు $13 నుండి $60 వరకు ఉంటాయి. ప్రిస్క్రిప్షన్ బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ ఖరీదైనవి. ధరలు మీరు ఎంచుకున్న ఫ్రేమ్ రకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు $120 నుండి $200 వరకు ఉండవచ్చు.
మీకు ఆరోగ్య బీమా ఉంటే మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ అవసరమైతే, మీ బీమా కొంత ఖర్చును కవర్ చేస్తుంది.
బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ అనేక రిటైల్ అవుట్‌లెట్‌ల నుండి అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ప్రధాన కంటి ప్రొఫెషనల్ సొసైటీలు ఆమోదించలేదు.
కానీ మీరు బ్లూ లైట్ నిరోధించే అద్దాలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
బ్లూ లైట్ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ మీకు సరైనవో కాదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, లేదా అవి మీకు సరైనవే అయితే, మీరు ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉండే ఒక జత చవకైన గ్లాసెస్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.
బ్లూ లైట్ నిరోధించే అద్దాల ప్రభావం అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడలేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ సమయం పాటు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని లేదా టీవీని చూస్తున్నట్లయితే, అవి కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు పొడి కళ్ళు మరియు ఎరుపు వంటి లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ కంప్యూటర్ లేదా డిజిటల్ పరికరం నుండి గంటకు 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోవడం, కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం మరియు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు బదులుగా అద్దాలు ధరించడం ద్వారా కూడా మీరు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
మీరు కంటి ఒత్తిడి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న కంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన ఏవైనా లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇతర ఉపయోగకరమైన మార్గాల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా నేత్ర వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తున్నారు మరియు కొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను అప్‌డేట్ చేస్తున్నారు.
ఫెడరల్ రెగ్యులేటర్లు Vuityని ఆమోదించారు, వయస్సు-సంబంధిత అస్పష్టమైన దృష్టి ఉన్న వ్యక్తులు చదవడానికి అద్దాలు లేకుండా చూడడానికి సహాయపడే కంటి చుక్కలు.
చాలా వరకు నీలి కాంతి బహిర్గతం సూర్యుడి నుండి వస్తుంది, అయితే కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు కృత్రిమ నీలి కాంతికి హాని కలిగిస్తుందా అనే ప్రశ్నను లేవనెత్తారు…
కార్నియల్ రాపిడి అనేది కంటి యొక్క బయటి పారదర్శక పొర అయిన కార్నియాపై చిన్న గీత. సాధ్యమయ్యే కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సల గురించి తెలుసుకోండి.
మీ కళ్ళలో కంటి చుక్కలను పొందడం గమ్మత్తైనది. మీ కంటి చుక్కలను సరిగ్గా మరియు సులభంగా వర్తింపజేయడానికి ఈ దశల వారీ సూచనలు మరియు చార్ట్‌లను అనుసరించండి.
ఎపిఫోరా అంటే కన్నీళ్లు పెట్టడం. మీకు కాలానుగుణ అలెర్జీలు ఉంటే చిరిగిపోవడం సాధారణం, కానీ ఇది కొన్ని...
బ్లెఫారిటిస్ అనేది కనురెప్పల యొక్క సాధారణ వాపు, ఇది ఇంట్లో పరిశుభ్రత మరియు ఇతర కంటి రక్షణతో నిర్వహించబడుతుంది…
మీకు చలాజియన్ లేదా స్టై ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం వల్ల బంప్‌ను నయం చేయడానికి సరిగ్గా చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
అకాంతమీబా కెరాటిటిస్ అనేది అరుదైన కానీ తీవ్రమైన కంటి ఇన్ఫెక్షన్. దీన్ని ఎలా నివారించాలో, గుర్తించి మరియు చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోండి.
ఇంటి నివారణలు మరియు మందులు చలాజియన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు డ్రైనేజీని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఒక వ్యక్తి స్వయంగా నీటిని హరించగలడా?
కనురెప్ప యొక్క సేబాషియస్ గ్రంథి యొక్క ప్రతిష్టంభన కారణంగా చలాజియోన్ సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. వారు సాధారణంగా ఇంటి చికిత్సతో కొన్ని వారాలలో అదృశ్యమవుతారు. మరింత అర్థం చేసుకోండి.